15 билки и храни които облекчават симптомите на депресията

Тези растения помагат за облекчаването на симптомите на депресията по-ефективно дори от някои лекарства-антидепресанти.
Депресията е широко разпространено състояние и засяга милиони хора по света, много от които са убеждавани от фармацевтичната индустрия, че серотониновите лекарства и другите антидепресанти са единственото възможно лечение.

Истината е, че има множество билкови алтернативи, които доказано помагат за подобряването на симптомите на депресия по естествен начин и без да предизвикват странични ефекти.

Златен корен
(Rhodiola rosea)
 Златен корен
Златовръх или както още е известен златен корен е целогодишно растение, което расте в студените планински региони на северното полукълбо. Корените му съдържат сок, който отдавна се използва за подобряването на физическата и психическата издръжливост, за облекчаване на симптомите на тревожност и стрес и дори за подобряване на настроението и облекчаване на депресията. Поради това билката се счита за адаптоген, натурално вещество, което помага за нормализирането на отговора на тялото към стреса и поддържа оптималната хомеостаза като балансира имунната система и ендокринните хормони.

Многобройни научни изследвания, показват, че златовръх може безопасно да се използва за намаляване на нужното за възстановяване време след тренировка, за подобряване на вниманието и паметта, физическото състояние и изпълнение, за стимулиране на психомоторните функции и за облекчаване на депресията и тревожността.

Жълт кантарион
(Hypericum perforatum)
 Жълт кантарион
Жълтият кантарион, растящ в умерения и субтропичния регион, се е използвал отдавна от най-различни култури за лечение на депресия. Според резултатите от различни изследвания тази билка е поне толкова ефективна при лечението на умерена депресия, колкото стандартните антидепресанти, но потенциалните странични ефекти при нея са по-малко.С успех билката потиска симптомите на депресията, без да повлиява на негативно на организма. Поради това може да се приема за дълъг период от време при случаите на умерена форма на депресия.

Когато се приема като цялостен екстракт, жълтият кантарион помага и за облекчаването на проблемите със съня…

 

Лечебните свойства на билките са известни още от Древността. Употребата на тези природни лекарства спомага за борбата на човешкия организъм срещу редица болести, една от които е депресията. Депресията е сериозно медицинско заболяване, което често пъти е пренебрегвано от българина. Но истината е, че в наши дни все повече хора страдат от често главоболие, лошо настроение, постоянна умора, раздразнителност и проблеми със съня. Ако изпитвате два или повече от изброените симптома, то коварната болест е
обзела и вашето ежедневие. Добрата новина е, че тя се лекува успешно и с фитотерапия! Ето и някои от билките, борещи се
с депресията:

 Сибирски женшенСибирски женшен – облекчава симптомите на тревожност и депресия чрез повишаване на равновесие на невротрансмитери като допамин, епинефрин, серотонин и норепинефрин. Сибирският женшен е познат още от дълбока древност като средство за притъпяване на усещането
за безпокойство. От векове се използва в китайската медицинска практика.

 Кора от магнолияКора от магнолия – лечебнитей свойства са открити от китайците. В древната медицина кората от магнолия се използва за облекчаване на обща тревожност. Новите научни изследвания доказват, че в състава на лечебната билка влизат две важни съединения – хонокиол и магнолол, които регулират хормона на стреса – кортизол. Ефективността на кората от магнолия срещу безпокойството я прави полезен продукт за тези, които страдат от безсъние.

 ЖеншенЖеншен

Женшенът тонизира организма, подсилва имунната система, премахва чувството на умора, подобрява концентрацията и паметта.

При депресия може да заложите на чай от женшен или да се сдобиете с таблетки от растението, които могат да бъдат открити във всяка аптека. Комбинацията от женшен и мед също е ефикасна при борба с лошото настроение.

КардамонКардамон

Ароматната подправка е широко използвана в индийската кухня. Отскоро българските домакини също се осмеляват да експериментират и овкусяват ястията си с кардамон.

За да прогоните депресията и лошото настроение, заложете на чай от вълшебната подправка.

Добавете половин лъжичка от продукта в чаша гореща вода. Консумирайте чая веднъж дневно и скоро ще усетите подобрение в състоянието си.

 ДжинджифилДжинджифил

Джинджифилът също като кардамона е подправка използвана в индийската и азиатската кухня. Тя се характеризира с лют вкус, който предава на ястията пикантност и уникалност.

Чаят от корен от джинджифил е особено актуален през последните години. Лечебните му свойства нямат граници. Растението успешно се справя с болки в гърлото, настинки, стомашни неразположения и нервни разстройства.

За да преодолеете депресията, си пригответе чай от корена на вълшебната подправка. Добавете мед и резен лимон. Напитката веднага ще успокои разклатените Ви нерви.Джинджифилът може би е най-популярната билка за лечение на тревожно разстройство, тъй като се отличава със силни антидепресивни свойства.

Индийско орехчеИндийско орехче

Подправката има специфичен аромат и вкус, който не всеки би харесал.

Ако Вие сте сред феновете на индийското орехче, може да приемате подправката срещу депресия, но в минимални количества.По-добрият вариант е да използвате подправката във Вашите ястия, отколкото да я консумирате самостоятелно.

Ако прекалите с дозата, може сериозно да навредите на здравословното си състояние.
Приемано в големи количества на индийско орехче води до халюцинации, световъртеж, гадене, сърцебиене и дори изпадане в състояние на клинична смърт.

 Овесени ядкиОвесени ядки

Какво по лесно от това да прогоните депресията и лошото настроение с помощта на овесени ядки.
Това е една от любимите закуски на много българи, която снабдява организма с важни за него витамини и минерали.

Съдържанието на така наречения „хормон на щастието” в овесените ядки, допринася за добро настроение и тонус на целия организъм.
Пригответе си вкусна каша като смесите овесени ядки с гореща вода или прясно мляко. Добавете сушени плодове и мед и се насладете на питателна и здравословна закуска.

Ако не сте фенове на овесената каша, може да добавите ядките към кисело мляко, като отново овкусите закуската по Ваш избор – мед, пресни или сушени плодове и други продукти, които предпочитате.

 

ШафранШафран

Шафранът е онази любима подправка на много домакини, която придава приятен жълт цвят на ориза.

Въпреки факта, че това е най-скъпата подправка в света, Вие може да се сдобиете с пакетче шафран на достъпна цена във всеки по-голям хранителен магазин.

Червеният или оранжев цвят на продукта, гарантира неговия автентичен произход.

Чаят от това растение успокоява и тонизира организма. Ефикасен е срещу депресия и други подобни състояния.
При приготвяне на отвара от шафран, не прекалявайте с количеството на продукта, защото има силен и остър аромат.

 

МаточинаМаточина – наричат я „успокояваща билка“. Флавоноидите и фенолните киселини, които влизат в състава й, са отговорни за различните й благоприятни качества. Тази билка обикновено се използва като успокоително против депресия и тревожност, но също така маточината се използва и при лечението на стомашни болки, грип, понижаване на високо кръвно налягане, регулиране на менструалния цикъл при жените.

 РозмаринРозмарин – тази билка расте под формата на ароматен вечнозелен храст, а чудотворните й свойства от векове са известни на света. Чай от розмарин или капсули, пълни с изсушени листа от розмарин са много добри при лечение на депресия. Чаят от розмарин има силно успокоително действие, той може да се приема в добавка и с жълт кантарион.

 ВалерианВалерианът е невероятно силно успокоително, действащо и при безсъние. Валерианът е цъфтящо растение , вирее в Европа и части от Азия . Цъфти през лятото в розово , а понякога и в бяло, има сладък аромат . Въпреки че е бил използван в миналото за немедицински цели, включително като парфюм, тази билка привлича вниманието на древните гърци и римляни, които първи откриват потенциала на валериана като лекарство срещу безсъние. Предполага се, че валерианът има специални химични свойства, които са полезни при лечението на тревожност.

Билколечението е една набираща популярност терапия

Тя може да се прилага както самостоятелно, така и в комбинация с хранителна или хормонална терапия. И докато антидепресантите са предназначени да принудят химията на тялото да действа по определен начин – например за изкуствено увеличаване на въздействието на химически вещества в мозъка, то фитотерапията е съобразена главно с пациента на който се прилага, с неговото психическо и физическо здраве.

Важно е винаги да информирате Вашия лекар, ако сте решили да започнете да използвате лекарства на билкова основа, използвате алтернативна терапия или комбинирате такава с конвенционалното медицинско лечение.

Употребата на билки с цел лечение на депресия се позлва със същия успех, с които и традиционните медикаменти, като основният плюс е почти пълната липса н странични ефекти.

 Овесена сламаОвесената слама подсилва централната нервна система и също често се прилага при лечение на депресия.

 БосилекБосилекът е познат като натурален тоник. Неговият прием намалява усещането за стрес и умора, които в голяма степен се смятат за основни причинители на депресията.

Резултат с изображение за КарамфилътКарамфилът се препоръчва най-вече в случаите, в които като резултат от депресивното си състояние пациентът има проблеми със съня.

Назад към: Психолог Стара Загора

Content Protection by DMCA.com